Linsen Dal aka „Hagen Dal“
Rezept
- 6 Stk. Zwiebeln
- 5 Stk. Knoblauchzehen
- 1 Stk. Ingwer, frisch, ca. 7 cm
Die Zwiebeln in kleine Stücke schneiden und den Knoblauch pressen. Den Ingwer mit einem Löffel schälen und fein reiben (nicht schneiden, sonst bleiben harte Ingwerstücke im Essen!).
- 4 EL Öl, neutral
Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer mit etwas Öl andünsten, bis die Zwiebeln glasig werden.
- 4 EL Garam Masala
- 2 EL Kurkuma
- 2 EL Kreuzkümmel
- 2 EL Koriandersaat
- 1 TL Chili (nur bei Bedarf, lieber nicht für Kinder)
- 2 TL Salz
- 1 Stk. Limette
Gewürze zu den Zwiebeln geben und im Öl leicht erhitzen. Wenn die Zwiebeln gar werden, Salz und den Saft einer Limette hinzugeben, dann alles gut verrühren. Ggf. zwischendurch mit ein wenig Wasser ablöschen.
- 800 g Rote Linsen
- 2 Stk. Gestückelte Tomaten, Dose
- 400 ml Kokosmilch
- 1 l Wasser
- 2 EL Zucker
- 2 Stk. Passierte Tomaten, Dose
Linsen, Tomaten, Kokosmilch und Wasser hinzugeben und das Dal köcheln lassen, bis sich die Tomaten aufgelöst haben. Mit Zucker und Salz abschmecken. Dabei regelmäßig rühren, ggf. die Hitze reduzieren und etwas Wasser nachgeben. Die Linsen sollten beginnen, sich im Dal aufzulösen.
- 500 g Joghurt
- 1 Stk. Korianderbund, klein
- 10 Stk. Fladen, dünn
Mit einem dünnen Fladenbrot servieren. Das Brot am besten einmal kurz aufbacken. Etwas frischer Koriander, Petersilie oder etwas Sesam sind auch lecker. Dazu ein Klecks Joghurt oder ähnliches.